Ajankohtaista
Tekniikat kuntoon -pienryhmä
Kehitä tekniikkaasi: harjoittele turvallisesti ja kehittävästi!
Torstaisin 24.4, 8.5, 15.5 ja 22.5.
Klo 17:50-18:50 Liikku Joensuu Keskusta
65€/4krt
Pienryhmässä harjoitellaan tekniikat kuntoon ja treenataan monipuolisesti koko kehoa vahvistaen.
Kenelle?
- aloittelija: opit kuntosaliharjoittelun perusteista
- kokeneempi treenaaja: saat lisävarmuutta ja uutta boostia harjoitteluusi!
Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
(ilmoita: nimi, puhelinnumero, lyhyt kuvaus liikuntataustastasi)
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Kesän ulkotreenit -pienryhmä
Lihaskuntoa painottavat ulkotreenit Joensuussa!
Pienryhmässä harjoittelet valmentajan ohjauksessa nauttien kesästä!
Tiistaisin 20.5, 27.5, 3.6, 10.6 ja 17.6.
Klo 16:30-17:30 Mutalan ulkokuntoilualueella
69€/5krt
Treenit koostuvat alkulämmittelystä, treeniosuudesta sekä loppuverryttelystä!
Miksi?
- Saat valmentajan tuen ja ohjeistuksen liikkeiden suoritustekniikoihin.
- Saat rutiinia treeneihisi myös kesällä!
- Monipuolistat harjoitteluasi ulkona.
- Pääset nauttimaan valmentajan ja ryhmän tsempistä!
Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
(ilmoita: nimi, puhelinnumero, lyhyt kuvaus liikuntataustastasi)
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ota mukaan juomapullo, hikipyyhe ja oma jumppamatto.